Wat is contemplatie?

Wat is contemplatie?

Inhoud Oncomfortabele gevoelens een plekje geven Contemplatie inzetten Mijn eigen ervaring met contemplatie Bijna ieder mens heeft de hele dag door allerlei innerlijke ervaringen in de vorm van emoties, gevoelens en sensaties. Deze innerlijke ervaringen worden...
Kernwaarden zijn het kompas waarmee jij je koers uit kunt zetten

Kernwaarden zijn het kompas waarmee jij je koers uit kunt zetten

Inhoud Wat zijn kernwaarden? Wat kun je eigenlijk met je kernwaarden 1. Word je bewust van je waarden. 2. Maak een selectie. 3. Gebruik je kernwaarden als kompas. 4. Stel een doel. 5. Doen. Wat zijn kernwaarden? In een land als Nederland wordt nog weleens gesproken...
Zelfreflectie, jezelf in de spiegel aankijken

Zelfreflectie, jezelf in de spiegel aankijken

Wat is zelfreflectie? In mijn ogen gaat het bij zelfreflectie letterlijk over het bewust worden van je eigen reflectie, alsof je jezelf in de spiegel aankijkt. Wanneer je zelfreflectie op een gezonde manier voor jezelf inzet, zul je jezelf steeds beter leren kennen,...
Hoe kom ik uit mijn hoofd (3 oefeningen)?

Hoe kom ik uit mijn hoofd (3 oefeningen)?

Soms heb ik dagen waarop ik veel aan het denken ben. Ik heb dan lang niet altijd direct door dat ik met mijn gedachten in cirkels draai die nergens toe leiden. En dan komt er vaak opeens de realisatie dat ik in mijn hoofd zit. Het is dan net alsof ik letterlijk de...
Zelfliefde is niet vanzelfsprekend

Zelfliefde is niet vanzelfsprekend

Zelfliefde is een thema waar ik steeds meer de waarde van in begin te zien. Waar het voor mij overgaat is dat ik no matter what, lief mag zijn voor mezelf. Toen ik jonger was, was ik vaak lief voor anderen, in de hoop dat ik liefde terug kreeg. In mijn ogen van toen,...